Сауна происходит из Финляндии. Речь идет о комнате, обычно деревянной, оснащенной скамьями на нескольких уровнях.

Эта комната нагревается печью, которая позволяет достичь температуры 80 градусов. Самая высокая температура на верхней полке.

В отличие от турецкой бани, пар в сауне сухой.

Сеанс в сауне проходит в несколько этапов: проведя 10 - 15 минут "в жаре", кожа начинает потеть. В этот момент надо выйти и погрузиться в холодную ванну или стать под освежающий душ. Чередование "жара-холод" позволяет полностью почувствовать пожительный и расслабляющий эффект сауны. Обычно рекомендуется совершить три прохода в сауне.

Надо также знать, что лучше находиться в сауне без одежды (в случае необходимости, можно обвязаться полотенцем), так как купальник затрудняет испарение пота.

БЛАГОТВОРНОЕ ДЕЙСТВИЕ САУНЫ:

- В результате потения, сухой пар сауны выводит токсины, накопленные в организме.

- Сухой пар расслабляет мышцы, убирает напряжение из всего организма. Он также оказывает благоприятное действие на кровообращение и кожу.

- Сауну рекомендуют для стимуляции иммунной системы: если регулярно посещать сауну, это позволило бы защититься даже от эпидемии гриппа, например.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ИДТИ В САУНУ:

- Войдя в сауну, вы почувствуете небольшой термический шок. Чтобы подготовиться к этому, рекомендуется принять теплый душ и обязательно насухо вытереться.

- Идя в сауну, не забудьте снять все драгоценности и очки, которые могут вас обжечь.

- Бесполезно читать в сауне, ваша книга или журнал повредятся паром.

- После сеанса в сауне, надо пить много воды, чтобы компенсировать потерю жидкости в организме.

Яндекс.Метрика